吃饭能减肥吗？我认为是可以的，十年之前的我，体重是110斤左右，七年前的我体重是120斤左右，五年前的我体重在140斤左右，现在此时此刻的我，在不吃饭的情况下体重为160斤左右，现在我正在通过饮食来控制自己的体重，不管是为了拍婚纱照，还是为了自己的身体健康，我一定要减肥，我身边有许多人都是因为过度肥胖有各种疾病以及慢性疾病的，他们就是最好的例子最好的说明。
肥胖，对身体的影响真的很大，下面我就随便举几个自身的例子吧。
1，特别容易饿
越胖的人真的越容易饿，我平时的工作就是对着电脑打打字，运动少，吃的少，喝水比较多，很少运动，很少劳动，因此中午的时候，我基本不怎么吃饭，体能消耗也比较少，一般情况下早晚各一顿，中午不吃，即使这样我还是无法控制自己的体重。
某次，我和媳妇去商品城购买新家必备的锅碗瓢盆，既然是购买锅碗瓢盆那肯定是要货比三家，而多数女的都有一个共同点，那就是喜欢不停的逛，虽然我早晨吃饭了，但稍微运动下体能就消耗出去了，等到中午十一点左右的时候，我饿的头昏脑胀，饿的浑身难受，饿的有点发虚，有点想晕，饿的我想发脾气，最终我在外面随便买了点吃的随便吃了一点，才好了很多，要不然我可能会因为过度饥饿，从而产生低血糖的情况，低血糖和人是否肥胖病没有任何关系。
2，肥胖纹
我身上的肥胖纹，目前主要分布在胳膊肌肉两侧，大腿内侧，肚子上也稍微有一点，有一个稍微专业一点对于肥胖纹的解释，在短时间内长高或者肥胖，导致皮肤的弹力纤维断裂而产生的纹理，我都已经三十岁了，不可能在长高，说白了就是因为短时间体重增加过快导致的。
当过爹的人应该都知道，老婆在怀孕期间肚子上会有妊娠纹，其实肥胖纹和这种妊娠纹是差不多的，但没有妊娠纹严重，肥胖纹也是各种痒，各种不舒服
有一点我是非常坚信的，那就是我能够把自己给吃胖，我也能把自己给吃瘦，这不是开玩笑，这是真的，首先我们想一下，人为什么会肥胖？说白了不是因为自己运动少，吃的多，导致脂肪堆积，除了上面的两个原因外，还有一个重要的因素，那就是自己吃的食物也非常重要。
许多人肥胖的主要原因之一是，吃的主食过多，像馒头，米饭，面条，油条，油饼，粥，等含糖量比较高的食物，既然是这样的话，那就远离这些食物，或者不吃这些食物。
现在我和媳妇根本不吃主食，每天早晨的时候吃一些水果，膳食纤维，肉，蛋，奶，吃这些东西既能保证自己身体所需的营养，又不会让身体更加肥胖，重点是这些东西真的非常耐消化，不会轻而易举的饥饿。
之前我在丈母娘家的时候，一顿吃两个馒头，喝一碗粥，到了半夜还是一样会觉得非常饿，而现在我每天都会吃肉，吃蔬菜，吃水果，不吃主食，半夜也不会被饿醒
现在整体的生活水平都已经上来了，我认为我们也应该适当改变自己一些不太健康的饮食观念和想法了，只有良好的饮食习惯，才能拥有一个更健康的身体
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